SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak robić

  • Jakie igly?

    Post
    Doping

    [...] juz poruszalem ten temat kiedys na forum ale chcialbym tylko potwierdzic informacje.. zamierzam z kumplem brac ta dece piramidowo .. czyli 1 tydz 1 strzal ... 2 tydz 2 strzaly , 3 tydz 3 strzaly , 4 tydz 2 strzaly itp ... jak wypadaja 3 strzaly tygodniowo to robic wtedy co 2 dni po 1 strzale? Czy raz np podwojna dawke i raz pojedyncza? Pozdro:)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3608 Data: 2008-07-05 16:56:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a6w czy warto kontynuowac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aero po treningu jak najbardziej. Ja wchodzę po siłowym albo na orbitreka, albo na bieżnię. A na brzuch najlepsze są siady i ciągi. Poważnie. Redukcja tkanki tłuszczowej to podstawa. Resztę można robić przy niskim bf. Ja robię tylko jeden trening na brzuch raz w tygodniu.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2010-02-19 23:12:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w trakcie cyklu nie bylo hcg. a nie lepiej bic hcg na rowno z prolem, podobno lepiej dziala z towarem i 4 dni po ostatnim strzale hcg i prola zaczac clomid? i jak ten clomid zaczac od 2 tab przez 4 dni i potem po 1 czy po jednej przez 20 dni jechac? wogole to robic sobie badania? Zmieniony przez - wsl_... w dniu 2013-09-10 20:00:50

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2013-09-09 19:34:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę ,a bieganie

    Post
    Trening dla początkujących

    Biegaj w dni nietreningowe. Po *** ma biegać skoro chce robić masę? TO tak jak byś chciał schudnąć a jadłbyś po 4000 kcal

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2154 Data: 2012-07-07 12:30:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • silownia + kickboxing

    Post
    Trening dla początkujących

    sam to przechodziłem z Muay Thai! ciezko jest zrobić mase przy sztukach walki najczesciej sie rezygnuje z treningów zeby przytyc ale jak chcesz dalej robić jedno i drugie to zabisko ma w 100% racje ;) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2195 Data: 2008-04-26 22:25:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka piersiowa - za dużo?

    Post
    Trening dla początkujących

    chcesz robic 24 serie na klate. nawet profesjonalisci by chyba tak intensywnego treningu nie wytrzymali. po 3-4 treningach mozesz conajwyzej po palic sobie miesnie. jak juz traktor napisal: 2 ćwiczenia po 4-5 serii Ci wystarczy. i niech to beda ćwiczenia złożone, tj takie ktore angazuja wiecej niz jedna partie ciała, np. wyciskanie płasko ( tutaj [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2012-06-12 16:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy bez suple dam rade.

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan taki sobie, jak nie ma maszyny to 8 serii siadów, mozna robić tyle tylko po co, barki mocniej zaakcentowane niż nogi. Lepsze plany z forum za darmo możesz sobie skopiować. Pokaż to odzywianie jeszcze i jakie suple masz zalecone.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2018-02-20 21:29:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłwnia / pływanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    NIE, NIE CHODZIŁEM, jak można siedzieć w sali z jakimiś mutantami, robić jakieś bezsensowne ćwiczenia, pocić sie potem następnego dnia mieć zakwasy... nie, nie chodziłem na siłownie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2009-11-24 21:05:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Idealne białko na noc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ostatni posiłek - nie ma to aż takiego znaczenia. Wybacz, że operuję tutaj własnym przykładem - ale gdy nie ma jednozncznych, obiektywnych przesłanek ku temu by formułować jakieś teorie - myslę iż własny przykład coś może zobrazować. Innymi słowy - rób jak Ci wygodnie, pamiętaj o banalnych wręcz podstawach: dostarczenie białek, węgli i tłuszczy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3502 Data: 2010-07-20 11:53:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - jaka wybrac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tych zdjec co wstawiles ocenilabym sie na 25 % tk.tł. ale jak robiłam pomiar w Pure to z tego co pamietam wyszlo mi 21 %. Ale to moge pozniej dorzucic tutaj ten wydruk co dostałam ;) a nie da sie jakos polaczyc redukcji z budowaniem? ogolnie zalezy mi zeby byc chudsza ale z zarysowanymi miesniami. Widze juz powoli zarys na bicepsie, nogi tez [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2222 Data: 2016-05-20 12:57:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - jaka wybrac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tych zdjec co wstawiles ocenilabym sie na 25 % tk.tł. ale jak robiłam pomiar w Pure to z tego co pamietam wyszlo mi 21 %. Ale to moge pozniej dorzucic tutaj ten wydruk co dostałam ;) a nie da sie jakos polaczyc redukcji z budowaniem? ogolnie zalezy mi zeby byc chudsza ale z zarysowanymi miesniami. Widze juz powoli zarys na bicepsie, nogi tez [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2222 Data: 2016-05-20 12:59:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propozycje treningu na mase.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wyżej kolega podał linki. Zacznij od ACT, masz w postach podwieszonych gotowe plany i opis jak co robić.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 2008-04-04 20:35:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nietypowy problem z kaloryferem

    Post
    Trening w domu

    ja mam podobnie zbudowany brzuch wlasnie;) mysle ze wiecej musisz poczytac o cwiczeniach na dolną czesc brzucha.Rozne kombinacje z nogami,ja niestety nie moge robic takich bo mam problem z kregoslupem.Jak nie masz smialo rob.Narazie jest calkiem niezle

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2010-08-02 18:49:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podciągnie-pytanko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trzy kawki masz soga... a ciesz sie Właśnie ja chce robić tak jak ty napisałeś, podskakiwac na stołku, a potem się powoli opuszczać. To chyba narazie sobie odpuszcze te podciąganie, poczekam do następnego cyklu bo wtedy Michaił chyba dał do planu podciąganie, to sobie wtedy popróbuje.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3984 Data: 2006-03-14 21:35:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzedaż siłki

    Post
    Targowisko

    Panowie zostały juz tylko 2 ławki-solidne oryginalne z wyciągiem+modlitewnik+na nogi/regulacja skos wytzrymuja po 150kg+110 osoba ćwiczaca wiec sa to solidne ławki-nie mam czasu robić zdjęc itd jak ktoś chce moze podjechać-zależy mi na czasie.Piekary Śląskei-zapraszam jakby co 2198065

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2006-01-31 00:32:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy tak można?

    Post
    Trening dla początkujących

    a jak z cwiczeniami gornych partii ?? na nogi nie mozesz robic tylko siadow czy wogule nie mozesz ich cwiczyc ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2009-12-12 10:51:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi Sambo - Krakow

    Post
    Informator MAŁOPOLSKI

    wszystko na www.sambokrakow.pl "fikolki" i takie tam sa, ale sadze ze jak powiesz trenerowi ze nie mozesz tego robic to dostaniesz inne zadanie ktore bedziesz wykonywal

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3445 Data: 2007-09-05 20:58:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyjaśni mi ktoś. Pytanie nt. treningu brzucha.

    Post
    Trening dla początkujących

    mięśnie brzucha zrobisz, ale żeby były widoczne trzeba spalić tłuszcz, więc jak masz niski bf i ćwiczysz brzuch robiąc jednocześnie suchą masę to zrobisz kaloryfer, ale jeżeli chcesz jednocześnie robić masę i spalić tłuszcz z brzucha, to się nie uda, BO ĆWICZENIE BRZUCHA NIE POWODUJE UTRATY TKANKI TŁUSZCZOWEJ

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2012-03-21 21:23:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy rzeżba

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ludzie tam nie ma co rzezbic ... bo on ma prawie sam fat jak to zbije to same kosci zostana i tak bym radzil zredukowac i pozniej mase z glowa robic... Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2013-02-27 15:36:31

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 2013-02-27 15:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chopaky a budyń??:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w nocy mozna znacznie ciekawsze rzeczy robic, niz obzeranie wylliam -> i jak tam, budyn zjedzony?

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4937 Data: 2006-03-04 11:00:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)